さらに筋にはグリコーゲンという主に糖質から生成されるエネルギー(脂質やタンパク質からも作られます)があり糖質を抜くことで枯渇してしまい筋肉量を増やすことが困難になってきます。

ですから、代謝が上がりにくく始めたての段階しか体重が落ちず停滞したままになり諦めてしまう原因になります。

もっと言うと、糖質制限をするということは脂質を多めに摂るという食事に切り替える必要があるため長期間続けすぎると動脈硬化などの疾患にもなりやすくなります。

このことからダイエットを楽しく健康に続けていくためにはそれぞれのライフスタイルにあった正しい方法を選択していくことが重要になってきます。

そこを見極めて処方できるのが我々プロのトレーナーです。